林怡靜的生活時報

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拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

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: 【華人健康網圖文提供／圓神出版】●正確坐姿的好處哪個最便宜

坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。

坐「椅子」時

坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背，臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立起骨盆，確實伸展背脊。

坐「沙發」時

能讓上半身維持九十度的沙發是最理想的，必須小心坐墊與靠背角度超過九十度、讓上半身向後傾斜的沙發。也許身體會覺得輕鬆，但這種坐姿，全身沒有任何一處使勁，會讓骨盆歪斜得更嚴重，小腹也更不可能變平坦。

本文出自圓神出版《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》

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